5 formas fáciles de ser más productivos en el trabajo

¿Cuántas veces ha comenzado su día con la intención de ser completamente productivo en el trabajo, solo para llegar a la oficina y fallar? Tal vez su reunión matutina se vuelva de lado, solo parece estar agregando a su lista de tareas pendientes en lugar de revisar las tareas, y las distracciones son infinitas. Seamos honestos: la vida sucede, los niveles de productividad se reducen y fluyen, y algunos días son simplemente difíciles de concentrar, sin importar la tarea. Pero no te preocupes, ¡la resolución es simple!

Hay dos formas de abordar este problema: trabajar más horas o trabajar de manera más inteligente. Si eres como la mayoría de los trabajadores, la última opción suena más atractiva. Y lo creas o no, Camiseta Vissel Kobe trabajar de manera más inteligente es sorprendentemente fácil. Aquí hay cinco formas de aumentar su productividad:

5 formas de aumentar su productividad en el trabajo

Tome más descansos. Puede sonar contradictorio, pero tomar descansos rápidos podría aumentar su salida. La investigación indica que tomar descansos cortos mientras realiza tareas largas puede ayudar a mantener los niveles de productividad, mientras que trabajar en el mismo tipo de tarea sin descanso puede tener un impacto negativo Camiseta FC Porto en su rendimiento. La próxima vez que tenga Camiseta Sao Paulo FC problemas para mantenerse concentrado, considere alejarse de su escritorio durante unos minutos para aclarar su mente, para que pueda volver a la tarea de nuevo.

Detener la multitarea. Cambiar de un lado a otro entre dos tareas puede parecer una buena manera de hacerse más, pero en la práctica la multitarea en realidad puede aumentar la ineficiencia. Un estudio reciente que muestra la multitarea probablemente no sea gran cosa si está haciendo tareas, pero su cerebro podría no mantenerse al día cuando las tareas son más complejas. En lugar de hacer malabares con varias cosas a la vez, comprométase a completar una tarea antes de comenzar otra.

Sudar. Hacer ejercicio puede aumentar sus endorfinas, haciéndolo más feliz y más comprometido con lo que está haciendo, y los estudios muestran que hacer ejercicio puede ayudar a mejorar la productividad. ¿Cuál es la mejor manera de moverse? La investigación muestra que caminar puede ayudar a provocar su creatividad. (Bono: estar en forma puede ayudarlo a ser un mejor empleado en general!)

Duerme mejor. Los adultos deben apuntar a 7 a 8 horas de sueño cada noche para una salud óptima. Probablemente no sean noticias para ti, pero ¿cuándo fue la última vez que realmente llegó al heno a tiempo? Si bien puede ser tentador trabajar hasta altas horas de la noche, especialmente si eres un búho nocturno que no sale a surcizar hasta que se pone el sol, ¡no lo hagas! La investigación muestra que los empleados más privados de sueño son, menos productivos serán en el trabajo. ¡Aumente su productividad (y ahorre a su empresa algo de efectivo!), Obtiendo el resto que necesita.

Planificar con anticipación. De la misma manera que utiliza un planificador de tareas para organizar sus elementos de acción diarios, use su calendario para planificar su semana por adelantado. Programe reuniones individuales con las partes interesadas del proyecto antes de que los plazos se arrastren, bloqueen el tiempo para trabajar en su proyecto más desafiante los martes (el día más productivo de la semana, según una encuesta de Tablero de 2013) y crear fragmentos de tiempo para Realice tareas cotidianas, como correos electrónicos y devueltos llamadas telefónicas.

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Esta información es solo para fines educativos y no se pretende como un sustituto del diagnóstico o tratamiento médico. No debe usar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud. Siempre consulte con su médico antes de cambiar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.

Lindsey Hyslop

Lindsey Hyslop nació y creció en Santa Bárbara, y creció en una comunidad activa. Jugó baloncesto, fútbol y voleibol en la escuela secundaria, y pasó su tiempo libre en el gimnasio, surfeando o jugando voleibol de playa con amigos. Como resultado, Lindsey ha desarrollado una fuerte pasión por ayudar a otros a participar en estilos de vida saludables y activos, especialmente en el lugar de trabajo. En su tiempo libre, puedes encontrar a Lindsey tomando una clase de entrenamiento con amigos, explorando el Área de la Bahía con su hermana o cocinando comidas saludables.