Maratón Healing
Esta mañana me desperté un poco apretado en las piernas, así como una corta caminata para relajarse. ¡Me puse un par de calcetines Pro Compression Socks Sr me proporcionó Camiseta Sporting CP y espero que ayuden a la velocidad a lo largo de mi recuperación!
Después de mi paseo por la Camiseta Países Bajos mañana de 2 millas, hice panqueques para el desayuno, así como inicié sesión en el trabajo. Estoy muy feliz de trabajar desde casa para poder cojear según sea necesario, así como mantener mi uniforme posterior al maratón todo el tiempo (ver arriba).
Mis últimos videos
Día de entrenamiento de maratón 2
Marathon Training Journal Day 2. runeAtrepeat.com
Más videos
0 segundos de 1 minuto, 45 segundos
A continuación
Antes de que fuéramos una revisión de extraños
09:42
Vivir
00:00
08:21
01:45
El almuerzo era una enorme ensalada con una hamburguesa de salmón de la barbacoa de ayer, los anacardos y la bolsa de comida deberían saber excelente chips que obtuve en la exposición.
A media tarde luché contra una siesta con grandes ofertas de granola. ¡Soy muy pobre al tratar de reparar cansado con la comida, sin embargo, hoy una siesta no estaba en las tarjetas tan bien como estaba cansado! Bah, entiendo esto tan bien como debería haber tenido un plan de asalto mucho mejor para esto.
Dado que Long Beach fue una carrera de entrenamiento para Nueva York, ahora requiero que me deje recuperar del maratón mientras me aseguré de mantener mi nivel de condición física y permanecer en “Maratón Running Shape”.
Después de un maratón, generalmente cumple con el plan de semana cero de Hal Higdon. Higdon y Steve afirman no correr durante 3 días después de la carrera. Entonces, (de mala gana) no correré hasta el jueves. Entiendo que mi cuerpo está cansado, sin embargo, mi corazón está feliz y desea correr
El Camiseta Selección de fútbol de Japón plan para la semana aparece así:
Lunes: Descansa, come, repite
Martes: la resistencia del pecho y la espalda
Miércoles: Yoga
Jueves: Simple 4 miler para ver exactamente cómo me siento
Viernes: clase o fuerza
Sábado: Distancia de carrera TBD
La curación de todos es diferente, así que voy a modificar esto si mi cuerpo me dice que es tan bueno o no suficiente o es mucho mejor dormir en
Traje a la casa un plato de sobras de la barbacoa para la cena de Ben, sin embargo, no estoy seguro de lo que tendré. No tengo ganas de cocinar, por lo que puede ser una pizza congelada o algo así.
Pregunta: ¿Cuál es su plan de ejercicio para la semana?
Rer Housekeeping: Alteré servidores la semana pasada, por lo que Rer no debería pasar por nadie más tiempo, así como mis fotos deben aparecer en Google Visitor y suscripciones por correo electrónico. Si todavía tiene problemas, hágamelo saber. ¡Di gracias a ti por leer!
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
Cuota
Correo
Cuota
Sigue con estos:
Disney World Marathon Entrenamiento Semana 1
Disney World Marathon Entrenamiento Semana 1
Dificultad Dopey Entrenamiento Semana 1 Bueno … cuando decidí registrarme para ejecutar la dificultad Dopey la semana pasada, principalmente me sorprendió
¿Deberá estirar o rodar de espuma después de una carrera, así como el podcast de recapitulación de medio maratón de OC 79 79?
¿Deberá estirar o rodar de espuma después de una carrera, así como el podcast de recapitulación de medio maratón de OC 79 79?
OC Resultados de la mitad del maratón, así como recapitulación. Consejos del día de la carrera y evaluación del curso. así como el rodamiento de espuma frente a estiramiento, que es B
Plan de entrenamiento de maratón OC y código de tasa de descuento de la carrera
Plan de entrenamiento de maratón OC y código de tasa de descuento de la carrera
Maratón y plan de entrenamiento de medio maratón intermedio para ser más rápido o PR. Para corredores con un gol de tiempo. Stamina Traini
Half MaraTHON en el plan de entrenamiento de 10 semanas, así como la lista de empacación de carreras, así como consejos
Medio maratón en el plan de entrenamiento de 10 semanas, así como la lista de empacación de carreras, así como consejos
Plan de entrenamiento de media maratón. Rutina de media maratón de 10 semanas gratis con los días de carrera y estiramientos. Listado de empacación del día de la carrera
Junio Ejecución de calendario Entrenamiento imprimible gratuito
Junio Ejecución de calendario Entrenamiento imprimible gratuito
Ejecutar el plan de entrenamiento para corredores con entrenamiento de resistencia, así como consejos de ejecución. ¿Correr para la condición física? Obtenga el calendario imprimible gratuito
Calendario de entrenamiento para corredores con ejercicios y consejos – diciembre de 2019
Calendario de entrenamiento para corredores con ejercicios y consejos – diciembre de 2019
Entrenamiento y calendario de ejecución de diciembre. Calendario imprimible gratuito para nuevos corredores con ejercicios de peso corporal y runnin
⚡ Por Shareaholic
.