Una manzana al día evita el endurecimiento arterial para reducir el peligro de enfermedad del corazón

por John Phillip

(NaturalNews) La enfermedad cardíaca superó recientemente el cáncer como la principal causa de muerte en los Estados Unidos, así como en numerosas sociedades occidentales. La parte desafortunada de la historia es que la enfermedad cardíaca se puede prevenir en su mayoría mediante la adopción de modificaciones saludables de la vida de la vida, incluido un plan de dieta natural lleno de verduras, nueces, semillas, así como frutas, actividad física de rutina, así como la evitación de la industrial y el hogar. contaminantes. Se han determinado varios alimentos que proporcionan a nuestro cuerpo antioxidantes potentes, así como fenoles antiinflamatorios que reducen directamente nuestro peligro para establecer trastornos cardiovasculares y otros trastornos de salud y bienestar.

Los investigadores de Camiseta Gremio Ohio especifican la publicación universitaria en el Journal of Practical Foods informan que comer una manzana al día puede ayudarlo en verdad a mantener al cardiólogo alejado. En un estudio de investigación de adultos sanos de mediana edad, el uso de una manzana al día durante cuatro semanas bajó los niveles de un compuesto vinculado al endurecimiento de las arterias en casi un 40 por ciento. Además, los investigadores descubrieron que tomar cápsulas suplementarias que contenían polifenoles antioxidantes tenían un efecto similar, aunque no duró mucho más tiempo.

Los científicos nutricionales han entendido que una variedad de compuestos de sucesión naturales actúan a niveles más bajos del tipo potencialmente mortal de colesterol LDL Camiseta Selección de fútbol de Ecuador oxidado, el compuesto pegajoso que se dibuja rápidamente a micro grietas en el revestimiento endotelial de las arterias que suministran sangre oxigenada al corazón. Cuando el colesterol LDL interactúa con radicales totalmente libres para terminar siendo oxidado, es más probable que el colesterol promueva la inflamación y pueda causar daño tisular.

El colesterol LDL oxidado de los polifenoles de manzana para reducir el riesgo de asalto cardíaco

El autor principal del estudio de investigación, el Dr. Robert Disilvestro señaló: “Cuando LDL se oxida, adquiere un tipo que comienza la aterosclerosis o endurecimiento de las arterias … obtuvimos un tremendo impacto contra el LDL oxidado con una Camiseta Rangers FC manzana por día durante cuatro semanas. ” El equipo determinó que la función endotelial en los consumidores de Apple con una enfermedad coronaria establecida (CAD) era similar a las de las arterias coronarias típicas. Efectivamente, una manzana al día revierte los impactos perjudiciales de salud y bienestar de CAD.

Para realizar su estudio, los investigadores reclutaron no fumar, adultos sanos entre las edades de 40 y 60 que consumieron manzanas menos de dos veces al mes y no tomaron suplementos fortificados con polifenol. 16 participantes comieron una gran manzana roja o dorada todos los días durante cuatro semanas. 17 tomaron cápsulas que contenían 194 miligramos de polifenoles al día durante cuatro semanas, así como 18 tomaron un placebo que no contenía polifenoles.

Los investigadores no descubrieron ningún impacto en los LDL oxidados en aquellos que tomaron el placebo, sin embargo, registraron una reducción del 40 por ciento en el colesterol LDL oxidado en los otros dos grupos. El equipo descubrió que los polifenoles de manzana son significativamente más eficientes para reducir el LDL oxidado que otros antioxidantes estudiados, incluida la curcumina compuesta a base de especias, el té ecológico y el extracto de tomate. Claramente, diferentes polifenoles de una variedad de alimentos naturales ayudan a prevenir enfermedades en diferentes áreas del cuerpo, una razón esencial para tomar un espectro completo de frutas de diferentes colores, así como verduras para un soporte antioxidante ideal.

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Sobre el Autor:
John Phillip es un especialista nutricional con licencia, así como un investigador de salud y bienestar, así como un autor que compone regularmente sobre el uso de la dieta, los ajustes de la vida, así como la suplementación específica para mejorar y mejorar la alta calidad. así como la duración de la vida. John es el autor de “Su plan de pérdida de peso saludable”, un libro electrónico extenso que explica exactamente cómo utilizar la dieta, el ejercicio, la mente y la suplementación específica para lograr su objetivo de pérdida de peso. Vea mi recurso ideal de salud y bienestar para continuar leyendo las últimas actualizaciones de noticias de salud y bienestar, así como para descargar su copia de 48 páginas totalmente gratuita de “Su plan de pérdida de peso saludable”.