Superando sus temores de carrera
¡Hola! ¿Cómo te va? ¡Esta semana está volando para mí! ¿Algún individuo más? Estoy increíblemente ocupado y luego tuve un mini-fail con los correos electrónicos del campamento de carrera cuando uno de ellos no envió … y el siguiente sale en función del anterior, por lo que estaba a punto de ser una situación de dominó, pero creo que es fijado.
Dado que estoy trabajando en muchos proyectos ideales ahora, planeé una cena increíblemente fácil de cortesía de The Crockpot. Esta es en serio la cena más fácil de todos y solo requiere 4 ingredientes. ¡Auge! Voy a publicar la receta la próxima semana cuando esté atrapado en las cosas.
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¿Es ‘entonces ella se fue’ una buena escucha? ¡Aquí está mi reseña!
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Este es el Pozole más fácil del mundo. Y hace mucho frío aquí: la sopa es genial y reconfortante. Esto fue exactamente lo que necesitaba anoche.
Toda esta productividad también requiere algo de combustible dulce …
Tengo un paquete épico de chocolates Lindt … el chocolate negro que está en el envoltorio negro es el mejor. En serio.
Ahora es el momento de hablar sobre los miedos comunes y cómo deshacerse de ellos.
Día del campamento de carrera 5
Hoy estamos hablando de superar sus miedos.
Hice un video con algunos de mis pensamientos sobre cuidar los miedos y la duda de sí mismo cuando se refiere a correr. ¡Es algo con lo que he luchado y es algo con lo que todavía lucho! Este es un desafío continuo, pero algo en lo que debemos enfrentar y trabajar. Dudas apesta.
Los temores de carrera común incluyen:
No parezco un corredor.
Realmente no soy un corredor porque no he corrido una cierta distancia o soy lenta.
¿Y si quiero dejar de fumar?
No voy a poder terminar.
Seré el último en terminar la carrera.
Recibí preguntas y preocupaciones de los lectores sobre muchas preocupaciones diferentes sobre este tema. Correr una nueva distancia, que recién comenzando, inscribiéndose para una carrera … todas estas son cosas aterradoras.
Está bien tener miedo. A menudo no puedes deshacerte de eso, por lo que debes darte miedo. Pero puedes hacerlo.
Cómo deshacerse de los miedos de carrera:
1. Identifique exactamente cuál es su preocupación: asígnele, escríbalo o dígale a alguien.
Si suena absurdo decir, tal vez lo sea, tal vez esto no sea una preocupación válida, sino algo que has crecido en tu mente.
Dile a alguien más. escríbelo. Esto elimina parte del poder que tiene sobre ti.
Es como “conoce a tu enemigo” donde tu preocupación es el enemigo. Mucho más lo sabes, mucho más tienes la ventaja de deshacerse de él.
2. Reconozca cualquier aspecto de su preocupación que pueda ser válido.
Ejemplos:
Seré el último en terminar la carrera.
Me lleva 2 horas correr 3 millas, eso ni siquiera está funcionando.
Voy a parecer tontos y gorditos corriendo una carrera con toneladas de personas increíblemente delgadas.
¿Y si me pierdo?
3. Identifique lo que puede hacer para evitar que suceda.
Ejemplos con los miedos anteriores:
Seré el último en terminar la carrera. -> Entrenar más/más difícil de conseguir un poco más rápido. Elija una carrera que le brinde mucho tiempo para terminar. Regístrese para entrenar con un grupo de carrera para encontrar amigos que funcionen a su ritmo. Encuentre una carrera que permita que los caminantes comiencen temprano.
Me lleva 2 horas correr 3 millas, eso ni siquiera está funcionando. -> Si corres, eres un corredor. No hay un requisito de tiempo de milla para llamarse corredor.
Voy a parecer tontos y gorditos corriendo una carrera con toneladas de personas increíblemente delgadas. -> ¡Es increíble e inusual e inspirador ir a una gran carrera y ver a todas las personas diferentes! Los corredores son personas de todas las edades y niveles de condición física y tipos de cuerpo y habilidades y colores y historias de fondo.
¿Y si me pierdo? -> Busque el curso y tome un mapa o escríbelo o use su teléfono. Esta preocupación se puede resolver.
4. Tenga en cuenta que incluso si su preocupación se hace realidad, no será tan malo.
Incluso si todos los temores que discutí anteriormente se hacen realidad, eres el último y lento y te ves un poco tonto y te pierdes,> ¿y qué? ¡Estás corriendo una carrera! Poniste un gol y fuiste tras él. ¡¡bien por usted!!
Si todo sale mal y tienes que llamar a Uber para darte un viaje a casa y pones tu carrera # al revés y tienes un agujero en la entrepierna de tus pantalones … ¿a quién le importa? Tú. Pero todos los demás están involucrados y no están ansiosos por lo rápido que es o lo que pesa o lo que sea.
Y si esas cosas suceden, al menos está estableciendo objetivos y viendo por ellas. ¡De eso se trata la vida! Hacer algo.
5. Enumere sus fortalezas.
La mejor manera de deshacerse de sus miedos es recordar sus fortalezas. Usted es maravilloso. Eres capaz de cosas increíbles. Tienes este objetivo en tu cabeza porque hay una parte de ti en el fondo que sabe que puedes hacerlo. Así que hazlo.
Haz una lista de tufortalezas. Escriba la cabeza a los pies cómo las partes de su cuerpo (corazón incluidas) lo ayudarán. Escriba cualquier rasgo de personalidad, experiencia o logro previo demuestra que obtuviera esto.
Pregunta: ¿Cuál es tu mayor miedo?
Falla
Arañas
Altura
Caer en público
Enviar desnudos a un miembro de la familia por accidente
Enamorarse de alguien que es alérgico a su comida favorita
Volador
Comenzando a leer un blog que apenas te gusta, pero continúa leyendo por aburrimiento/curiosidad/te gusta su gato
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